Montag, 31. Dezember 2012

Jahresrückblick

Ganz klar bei Torenia geklaut:

Vorherrschendes Gefühl 2012?
Ungewissheit

Vorherrschendes Gefühl für 2013?
kann nur besser werden

2012 zum ersten Mal getan?
Sex mit einem Wildfremden

2012 nach langer Zeit wieder getan?
gefastet

2012 leider gar nicht getan?
abgenommen

Wort des Jahres?
morgen!


Zugenommen oder abgenommen?
Stillstand bzw Jojo

Stadt des Jahres?
London

Alkoholexzesse?
neige ich nicht zu

Davon gekotzt?
neige ich nicht zu

Haare länger oder kürzer?
länger

Kurzsichtiger oder weitsichtiger?
kurzsichtiger - ich denke über eine Brille nach
macht mich dann gleich noch attraktiver

Mehr ausgegeben oder weniger?
Mich hat ein Anwalt geplündert
ansonsten notgedrungen viel weniger ausgegeben

Höchste Handyrechnung?
meine Prepaid-Karten halten ewig

Krankenhausbesuche?
mit einem Kind, dass wirkte, als habe man ihm Pillen in den Cocktail gemischt.
Es war aber nur betrunken (und ist auch kein Kind mehr)

Verliebt?


Die teuerste Anschaffung?
neuer Staubsauger

Das leckerste Essen?
ich begeistere mich viel zu oft für Essen
und da ich gerade faste, möchte ich darüber gerade nicht wirklich nachgrübeln :)

Das schönste Geschenk, das mir jemand gemacht hat?
meine Gesundheit - Gott sei Dank :)

Getränk des Jahres?
Amaretto

Essen des Jahres?
Schnitzel mit meinem Papa

Most called persons?
meine Kinder

Die schönste Zeit verbracht mit?
alleine

Die meiste Zeit verbracht mit?
meinen Kindern
alleine

Song des Jahres?
somebody that
von Gotye


CD des Jahres?
ich habe mir die neue von Pink gegönnt,
aber das ist nicht ihre beste Platte

Buch des Jahres?
Die Känguru-Chroniken
als Hörbuch - super!

Film des Jahres?
die Wand

Konzert des Jahres?
Michael Jackson - 25 Jahre Bad - das Special im Fernsehen fand ich Klasse

TV-Serie des Jahres?
Trueblood, Fringe, Boston Legal

Drei Dinge auf die ich gut hätte verzichten können?
Die Begegnung mit einem sehr geschäftstüchtigen Anwalt
ein paar harte Vorwürfe eines meiner Kinder
weitere Kilos

Die wichtigste Sache, von der Dich jemand überzeugen wollte?
Freude an One-Night-Stands

Erkenntnis des Jahres?
Abnehmen denken, reicht nicht.

Mehr bewegt oder weniger?
weniger bewegt, aber viel mehr gearbeitet

Die gefährlichste Unternehmung?
mich von einem Anwalt beraten lassen

Nachbar des Jahres?
hahaha ... Romeo Schreckschraub

Beste Idee/Entscheidung des Jahres
Sex mit einem Wildfremden

Der hirnrissigste Plan?
hm ... Anwalt?

Schlimmstes Ereignis?
Anwalt!

Schönstes Ereignis?
dieses Jahr nicht


Würdest Du das Jahr 2013 gerne nochmals erleben wollen?

nö, einmal reicht

2012 ist mit einem Wort?
fastvorbei

99 kg - Achtung! Verdauung ...

Wow, gestern hatte ich dauernd Lust zu Essen
und auf meiner Schulter saß ein kleines Teufelchen, das recht überzeugend der Meinung war, dass 3 Tage Fasten vollkommen ausreichen würden.
Oder dass ein kleines Häppchen hiervon doch gar nicht schaden würde.
Soviel zu der Mär, dass nach dem dritten Tag das Hungergefühl schwindet.
Wobei Hunger hatte ich nun all die Zeit nicht, sondern einfach nur:
Fressgelüste

Soeben habe ich die Silvester-Party heute Abend abgesagt und werde nun also einsam und allein ins Neue Jahr rutschen.
Das kommt meinen derzeitigen Bedürfnissen einfach weit mehr entgegen, als alle Alternativen.
Freunden und Verwandten erzählen, dass ich derzeit faste?!
Seit 2008 führe ich nun diesen Diätblog (mehr oder weniger)
und wie schrieb ich im November 2008 so schön:
Eine Diät ursprünglich bei knapp 80 kg zu beginnen und dann durch die 90er Grenze zu brettern, kann nicht jeder.
Und nun bin ich auch noch durch die 100er Grenze gebrettert.
Ich habe also lautstark beschlossen abzunehmen und dann noch mal 25 kg zugenommen.
Nö, ich möchte eher niemandem erzählen, dass ich derzeit faste und dann den Abend mit ihnen verbringen.
Ich mag Missionare nicht und ich glaube, selbst ich würde mich genötigt sehen, auf jemanden einzureden, der meint mit "gar nichts essen" Probleme lösen zu wollen.

Nichts sagen und nur so zu tun, als ob ich esse, würde gehen, aber was mache ich mit dem Mitternachts-Anstoßen?
Bei uns sind tiefe Blicke in die Augen ein Muss, so von wegen dem guten Sex, den man sonst einbüßt.
Nach 5 Tagen Nulldiät Sekt trinken und dann Auto fahren?
Lieber nicht.

Und soeben dann die glaubhafte Ausrede:
ich habe Magen-Darm.
Will keiner haben und schon bin ich entschuldigt.

Und so ganz aus der Luft gegriffen ist das nicht, denn heute am 5. Tag habe ich lustiger Weise so etwas wie Durchfall und möchte in Sprint-Entfernung zu meiner Toilette bleiben.

Außerdem möchten meine Zähne nun stündlich geschrubbt werden und ich glaube, ich stinke.

Ein wenig denke ich natürlich auch über das weitere Abnehmen nach.
Fasten ist so herrlich einfach für Leute ohne Disziplin.
Klingt verrückt, aber so ist es.
Beim Fasten sind die Regeln klar - Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup - alles andere ist böse.
Sobald ich dieses Korsett verlasse, laufe ich immer Gefahr, mittels zu viel Alltag und einem Hang zum Selbstbetrug doch nur wieder rund um mich rum zu futtern und mir aber weiterhin einzureden, auf Diät zu sein.
Low Carb mag bei vielen funktionieren, bei mir aber nicht, da ich ... hier eine Ausnahme, da eine Ausnahme ...
Radikaldiäten sind natürlich Mist, aber ich denke, ich werde noch einige Zeit in ihrer Welt verbringen.
Ich denke an Reis und Molke.
Molke um meine Eiweißzufuhr zu sichern und die Reisdiät ist ansonsten legendär.
Ich habe es recherchiert:
bei der Reisdiät kocht man täglich 200 Gramm Vollkornreis und nimmt diesen dann in 5 Portionen zu sich.
200 Gramm Reis kommen auf etwa 660 Kalorien - 200 ml Molke 220 Kalorien
Und ich kann im sturen "nein, darfst du nicht - das ist kein Reis!"-Schema bleiben, was die Sache mit dem Selbstbetrug angeht.

Ich bin ja sehr gespannt, was aus diesen Plänen wird.
Wie immer bin ich hochmotiviert, aber dieses lustige Tool zaubert mir unter meine aktuellen Beiträge immer die hochmotivierten Ansätze der letzten Jahre ...

Ach was:
2013 ist das Jahr der Taille :)

In diesem Sinne wünsche ich allen einen guten Rutsch!

Sonntag, 30. Dezember 2012

99,8 kg - Uhu ... zweistellig

Der 3. Tag des Saftfastens war nett.
Mir scheint, ich hatte die Fastenkrise am 2. Tag statt wie gewohnt am 3. Tag, denn gestern war ich fit.
Allerdings sehr zerstreut.
Ich hatte einen Pulli eingeweicht, weil er Flecken hatte.
Dann habe ich alle Wäsche in der Farbe zusammengesucht und die Waschmaschine angeschmissen. Als ich alles aus der Waschmaschine in den Trockner stopfte, fiel mir auf, dass der Pulli noch eingeweicht im Eimerchen daneben stand.
Auf dem Parkplatz entdeckte ich dann, dass ich noch meine Hausschuhe trug ... diese Art Zerstreutheit, die es wünschenswert macht, dass Krankenschwestern bitte im Urlaub fasten und nicht während der Arbeitszeit.
Auch muss ich Lebensmitteln und auch den Gedanken an sie noch fern bleiben, denn ich habe durchaus Lust zu essen. Immerhin werden die kleinen Momente weniger, in denen ich mich unbewusst schon auf den Weg mache, eine Mahlzeit zuzubereiten.
Das Fasten ist im Unterbewusstsein angekommen.

Gestern überraschten mich meine Eltern dann mit einem Weihnachtsgeschenk der ganz besonderen Art.
Die beiden haben etwas von einem Tsunami.
Wenn sie weg sind, ist man einfach froh, überlebt zu haben und fühlt sich dennoch übel verwüstet. Diesmal haben sie die Spur ihrer Verwüstung in meinem Wohnzimmer hinterlassen. Dort steht jetzt ein riesiges Laufband vor dem Fernseher.
Sauteuer - ich habe es gegoogelt - und nach dem Aufbau so groß, dass ich es nicht durch die Tür wieder abschieben kann - ich habe es probiert.
Meine Eltern meinen es ja nur gut mit mir.
Sie hatten einen jungen Mann dabei, der die Kiste ins Wohnzimmer schob und beim Aufbau half.
Fröhliche Weihnachten!
Anders als den Schrittzähler kann ich das Ungetüm nicht versehentlich mitwaschen und mir damit vom Hals schaffen. Wobei das mit dem Schrittzähler ein Versehen war und ich ihn durchaus vermisse.
Ein neuer Schrittzähler wäre ein nettes Geschenk gewesen.
Und viel billiger.
Vor den Augen meiner Eltern und des Begleit-Mannes musste ich das Laufband ausprobieren.
"Schau Kind, das zeigt Dir dann auch immer Deinen Kalorienverbrauch an!"
Ja, danke ...

Wann schafft man es wohl, seinen Eltern klipp und klar zu sagen, was man nicht möchte? Außer in der Pubertät natürlich. Meine Kinder haben deutlich weniger Probleme damit, Unmut über ihre Geschenke zu äußern.
Meine Güte, ich fürchte, ich bin sogar so weit gegangen, Freude zu heucheln.

Na gut, ich gehe dann mal auf das Laufband.

Samstag, 29. Dezember 2012

100,3 2. Tag Zitronensaft-Diät

Der Zeitpunkt für mein Zitronensaft-Fasten ist jedenfalls gut gewählt.

Gestern am frühen Nachmittag knipste sich urplötzlich alles aus, was mit Motivation und Kraft für den Alltag zu tun hat und ich verbrachte den Rest des Tages und den Abend strickend auf dem Sofa.

Wer also Hektik um sich herum hat, Abgabetermine einhalten muss oder oder oder ... kann und sollte nicht fasten.
Dazu kam ein leichter Kopfschmerz und die eine oder andere lustige ... Hitzewelle?
Mein Körper reagierte und arbeitete jedenfalls.
Nicht schlimm, noch nicht einmal wirklich unangenehm aber irgendwie lähmend.
Ich hatte einen Spaziergang von einer Stunde gemacht.
Kein Walken, sondern nur ein Schlendern.

Dazu kommt, dass ich keine große Lust mehr auf Zitronensaft mit Ahornsirup hatte.
Ich hatte Lust auf Brühe, der ich aber nicht nachgab, da ich vermute, dass mir der Genuss von Brühe Lust auf ein schönes, totes, gebratenes Schwein gemacht hätte.

Ich kann nicht behaupten, dass ich unablässig an Essen denke oder Hunger hätte.
Es ist vielmehr so, dass ich zwischendurch vergesse, dass ich faste und mich dann zeitliche oder situative Impulse zum Essen verführen.

Wie ich hier zwischen den einzelnen Sätzen Absätze einschiebe, schiebe ich in meinen Alltag Essen ein. Das und das ist erledigt ... also esse ich etwas ... und mache dann das und das ...

Man sagt ja gerne, dass man durchs Fasten nichts lernt.
Jeder Depp kann hungern, aber nur die Guten können diszipliniert essen.
Das mag irgendwo auch hinkommen, aber es ist doch lehrreich zu sehen, wann und weshalb mich der "Futter-Impuls" trifft.

Gelegentlich mache ich mir Notizen um nach der Fastenzeit Anhaltspunkte zu haben.

Frustfressen
sehe ich langsam anders.
Früher dachte ich, darunter verstünde man Leute, die frustriert auf dem Sofa säßen, Unterschichten-TV glotzten und sich mit Chips und Schokolade vollstopften.
Jetzt begreife ich mein Frustfressen für mich anders.
Ich empfinde einfach gar keinen Frust - etwas klappt nicht und ich erkenne das Gefühl als Hunger.
Genau wie Müdigkeit
Wenn ich in die Nacht hinein arbeiten muss, bekomme ich unbändigen Hunger.
Wenn ich dann etwas esse, kann ich noch ein zwei drei Stunden weiterarbeiten und unmittelbar danach einschlafen.
Ich vermute mal, dass man Müdigkeit also mit Essen dämpfen kann.
Bei Stress ist es erwiesen. Wenn man kaut, schüttet das Hirn irgendwas aus, was den Stress dämpft.
So teilt sich die Menschheit vermutlich auf in jene, denen der Stress auf den Magen schlägt und die in solchen Phasen weniger essen und abmagern (und zwangsläufig irgendwann schlapp machen)
und jenen, die unter Stress zu wahren Fressmaschinen werden, sich durch alles durchbeißen ... und eben nicht schlapp machen.
Ja, diese Erkenntnis hatte ich schon öfter und sie hat mich immer wieder mit mir versöhnt. Der Stolz auf all das, was ich so geleistet habe und leiste.
Es ist beruhigend zu wissen, dass mich so schnell nichts umpustet.
Aber jetzt gönne ich mir eben mal ganz bewusst eine Phase in der ich eben nicht leistungsfähig bin, sondern all diese Pfunde wieder abbaue.

Naja, seien wir realistisch - sicherlich nicht alle.
Derzeit schwebt mir eine Phase von 3 Monaten vor - in denen ich sicherlich nicht fasten werde, aber einfach mal die Prioritäten kippe.
Nicht die Arbeit und die Kinder gehen vor, sondern das Abnehmen.

Ach ... kommt mir bekannt vor.
Als hätte ich das schon öfter mal beschlossen und wieder vergessen.

Freitag, 28. Dezember 2012

101,7 kg 1. Zitronensaft-Tag

Mein Wiedereinstieg in die Diättagebücher-Welt ist etwas zornig gelungen.
Das ist wohl das, was Weihnachten aus einer Alleinerziehenden macht, die sich wochenlang krumm legt für ein harmonisches Fest mit ihren störrischen, pubertierenden Kindern.
Das Essen war wunderbar - ich kann das beurteilen - da aber nicht all die gewünschten Geschenke unter dem Baum lagen, waren die Kinder nicht gewillt eine Festtagsstimmung auch nur zu heucheln.
Wäre es nach ihnen gegangen, hätten wir auf Baum, gemeinsames Mahl und Bescherung verzichten können. Im Gegenteil, ich hätte mir die Arbeit und das Geld sparen und ihnen das Geld einfach überweisen können.
Da war ich nun betont heiter, übersah alles Geflunsche, überhörte das unablässige Handy-Melden neuer wichtiger Botschaften der wirklich wichtigen Leute und die Kinder ließen Weihnachten über sich ergehen.

Nun sind sie bei ihrem Vater, der dann die wirklich coolen Geschenke präsentierte.
Zu seiner Frau haben sie auch einen viel besseren Draht. Kein Wunder, die Guteste ist praktisch in ihrem Alter.
Auf einem Familienfest, bei dem wir alle anwesend waren, sagte eine betagte Tante denn auch, dass "unsere Tochter" aber wirklich eine hübsche junge Dame geworden sei.
Unsere wirkliche Tochter stand am Buffet und meiner Nachfolgerin war es durchaus nicht unangenehm, mit einer 17jährigen verwechselt zu werden.
Auch meinem Ex schwoll sichtlich der Kamm, aber er hatte doch soviel Selbstbeherrschung, der Tante nicht zu erklären, dass Sex mit diesem Wesen hat.
Viel Sex, oft Sex, ja - er, mit ihr, die locker seine Tochter sein könnte.
Männern ist das nicht peinlich.
Ich stehe nicht gerne neben den beiden, da ich unablässig das Gefühl habe, dass mein Ex Blickkontakt mit allen anwesenden Männern aufnimmt und die Bestätigung sucht, WIE sehr er sich verbessert hat.
Vom Brontosaurus im Bett hin zu Barbie.
seufz

Die Welt ist nicht fair.

Um all diese negativen Gefühle und ein paar Pfunde gleichzeitig loszuwerden, der Entschluss zum Fasten. Wobei es eher so war, dass ich das Bedürfnis zu Fasten bemerkte und dem nachgab.

Habe ich gestern die Zitronensaft-Ahornsirup-Wasser Mischung tagsüber noch kalt getrunken, trinke ich sie heute vom ersten Glas an warm.
Mein Körper hat also mitbekommen, dass Notstand angesagt ist und hat schon mal die Heizung runtergefahren.

Die Zitronensaft-Diät ist natürlich gar keine Diät, sondern ein Fasten.
Kennengelernt habe ich sie schon in den 80ern.
Die Priese Cayenne-Pfeffer soll zusätzlich die Fettverbrennung ankurbeln und der Zitronensaft die Vitaminversorgung sichern, während dem Ahornsirup in den 80ern nahezu magische Fähigkeiten zugesagt wurden.
Käme die Diät heute groß raus, dann bestimmt mit Chili, aber das war da noch nicht in.

Da sie lecker ist, kommt sie immer mal wieder auf.
Mein Magen-Darm-Trakt ist glücklicher Weise sehr robust und ich vertrage solche Kuren nicht nur ganz gut, sie tun mir tatsächlich gut.
Wichtig beim Fasten ist nur, dass man es sich gönnt.
Sobald man sich mit Essensentzug straft, geht der Schuss übel nach hinten los.
Und bei meiner etwas verbittert frustriert gedemütigten Laune, war ich mir gestern nicht ganz sicher, ob ... heute bin ich es aber.

Die geschwundenen Pfunde sind natürlich nur Wasser.
Dennoch, ganz ehrlich und ganz albern:

es wäre mir schon wichtig, zweistellig ins Jahr 2013 zu rutschen


Donnerstag, 27. Dezember 2012

105 kg Zitronensaft-Diät

Da war doch noch was ...

Ein Gang auf die Waage erbrachte stolze 105 kg und ließ mich Zitronen kaufen.
Ahornsirup habe ich noch und auch Cayennepfeffer ist im Haus.

Was immer man Negatives über die Zitronensaft-Diät sagt, ist vermutlich wahr und es muss mich keiner belehren, was den Unsinn von Radikaldiäten angeht.

Ich will aber ...

Mir ist nach Fasten und Besinnung ... Entschlacken, obwohl es natürlich im menschlichen Körper keine Schlacken gibt, da haben die Fasten-Skeptiker allesamt Recht.

Ich will aber ...
Denn aus der Vergangenheit weiß ich, wie gut mir das Fasten tut.
Und derzeit habe ich Zeit und Muße dazu.

Ich mische 2 Esslöffel Zitronensaft mit 1 Esslöffel Ahornsirup und einer Prise Cayennepfeffer - dann das Glas mit Wasser auffüllen. Und davon soviel ich mag.
Nachdem ich den Tag über 3 Gläser getrunken hatte, wurde mir nun kalt und ich bereite mir das nächste Glas heiß zu.