Mittwoch, 31. März 2010

94,4 kg - *grummel*

Da bin ich wieder und habe so eine Art Déjà-vu oder vielmehr ein Déjà-gewogen ...
Ich darf gar nicht darüber nachdenken, wie oft ich in den letzten Monaten 94 kg wog und dachte, es wäre nur noch eine Sache von Tagen, wenn nicht gar Stunden, dass ich endlich eine kleine Party dafür geben könnte, wieder die 8 im Zehner zu haben, wenn natürlich auch nicht für lange.
Erfreulich ist, dass ich genau dieses Gefühl heute auch wieder habe :)
Ja, das sind so die kleinen Orgasmen, die das Leben den Dicken schenkt:
immer wieder schön, das immer wieder gleiche Kilo loszuwerden!
Da Ferien sind, waren wir in den letzten Tagen ein wenig unterwegs und die Ernährung geriet zur Herausforderung. Sich auf den Speisekarten sättigende, aber kalorienarme Gerichte herauszusuchen ist gar nicht so einfach. Gab es beim Burger King nicht einmal Wraps mit Salat und Geflügelfleisch? Gestern war jedenfalls nur so ein mexikanisch undefinierbarer Wrap zu bekommen, in dessen Inneren auch irgendwas Fritiertes war.
Dennoch abgenommen habe ich nur, weil ich nach diesem Dings nicht weitergegessen habe und mit knurrendem Magen ins Bett ging. Da wir erst nach 18 Uhr nach hause kamen, konnte ich mir noch nicht einmal einen Apfel nehmen, denn die Kinder sind heiß auf Urlaubsgeld und schlichen unauffällig um mich herum, bis ich mit geputzten Zähnen im Bett verschwand.
Jaja, die Geister die ich rief.
Ich gebe zu, dass ich durchaus den Gedanken hatte, wieder in die Küche zu schleichen, wenn die Brut schliefe. Allein: den Moment habe ich verschlafen ...

Mittwoch, 24. März 2010

95,6 kg - Demotivationstaktik eines diätunwilligen Körpers ...

Pah!!!

Gestern fühlte ich mich, als hätte jemand meinen Geschwindigkeitsregler verstellt und ließe mich den ganzen Tag wie durch Teer waten.
Kein Schwung, kein gar nichts.
Ich habe meinen üblichen einstündigen Spaziergang gemacht und war auch auf dem Crosstrainer.
Desweiteren habe ich kurz vor 18 Uhr noch ein trockenes Brötchen gegessen und dann gar nichts mehr.
Darum begucke ich mir dieses Gewicht und halte es für einen Trick ... für nicht echt ... etc ... und wenn mein Körper meint, mich mit diesem Abstecher zurück in die 95 vom Kurs abbringen zu können, dann hat er sich getäuscht.
Meinen Morgensport habe ich stur absolviert und ich bin gespannt, wann es wieder bergab geht, was die Kilos angeht.

Muss es auch ... denn gestern habe ich mir dann doch mal mein eigenes Blutdruckgerät gekauft, nachdem ich beim letzten "Messen lassen" in der Apotheke horrende Werte genannt bekam.
Heute habe ich einen Blutdruck von 166 : 98
Zum Arzt brauche ich damit gar nicht erst zu gehen, denn bei meinem Gewicht weiß ich jetzt schon, was für einen Rat er für mich hat ...
Das ist einer der Nachteile für Dicke:
Dir kann der Hals wehtun, die Ohren schmerzen, Blut aus einer Wunde tröpfeln oder ein rostiger Nagel im Gesäß stecken - Ärzte werden dir immer sagen, dass das kein Wunder ist, bei deinem Gewicht und dass du es doch einmal mit Sport versuchen solltest und etwas weniger Fett und dafür mehr Gemüse und Obst.
Wirklich! Dann hört auch die Wunde auf zu bluten und der rostige Nagel fällt aus deinem Hintern!

Die Biggest Loser verkommen zur reinen Prollshow - oder halten das Level.
Die rosa Spackos haben im Gemeinschaftsraum nun eine große Schale Süßigkeiten aufgestellt und statt dass die anderen sich zusammentun und sie nötigen, den Kram selbst zu essen - oder ihnen die Schale ins Zimmer oder auf den Müll bringen - wird genascht.
Klar gucke ich weiter, denn ich möchte wissen, ob am Ende irgendwer von ihnen abgenommen hat.
Wenn das geschieht, dann aber auf eigenen Antrieb nach diesem "Fat Brother Camp" um der Demütigung bei der End-Show zu entgehen.
Mich nervt diese wöchentliche durch Süßigkeit zu erlangende Immunität und dass die letzten bei einer Aufgabe noch ein Kilo auf ihr Ergebnis aufgeschlagen bekommen.
Dass wirklich alle diese Treppe raufgekommen sind, bis zum Schluss durchgehalten haben - und die Finger von der Schokolade gelassen haben, wird nach deren Konzept auch noch bestraft.
Was für ein Hirnriss!

Noch hirnrissiger ist nur, sich diese Sendung wöchentlich anzuschauen ;-)

Übrigens bin ich deutlich besser gelaunt, als der Beitrag klingt.

Dienstag, 23. März 2010

94,6 kg - hast Du ein Doppelkinn?


... dann trag ein Halstuch!
Genau, ich bin ein Kapitel weitergekommen im Männerbeschaffungsmarketing.
Saukomisch das Buch.
Die toughe Geschäftsfrau soll sich bei der Männersuche mit einem Blümchenkleid tarnen und dem Mann das Gefühl vermitteln, er sei der Jäger.
Wer immer auf diese Art erfolgreich wird, braucht danach vermutlich dringend das Buch "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest".
Vielleicht bringe ich selbst auch einmal ein Buch heraus:
Liebe dich selbst und alles andere ist egal.

Also:
Wenn Sie ein Doppelkinn haben, kaschieren Sie es, indem Sie sich ein Halstuch umbinden, oder tragen Sie Blusen mit V-Ausschnitt - ohne Halstuch - und locken dadurch die Blicke des Betrachters von der Problemzone in tiefere augenfällige Regionen.

Das scheine ich schon ganz richtig zu machen, denn es gibt sehr viel mehr Männer, die mir auf die "Möpse" starren, als aufs Kinn.

Was die Pfunde angeht, bin ich nun langsam in dem motivierenden Fahrwasser, dass ich "älteres" Fett wieder loswerde und nicht nur die Pfunde abschmelze, die ich gerade frisch angefuttert habe.
Es geht sehr langsam, aber es geht bergab und ich bin ja nicht auf der Flucht, sondern auf "Diät".
Im direkten Vergleich zu gestern fehlen 300 Gramm. Das sind 2 kleine Äpfel.
Mehr Volumen, als in so manches A-Körbchen passt :)

Montag, 22. März 2010

neues Foto :)


Doch ja, das im Profil ist ganz eindeutig ein Foto von mir.
Ok, nur ein Bildausschnitt.
Das nahezu komplette Bild dazu seht Ihr (erstmals) hier :)

Sonntag, 21. März 2010

94,8 kg ... einfach mal Fresse halten!

Ihr habt es meinem letzten Beitrag evtl. angesehen:
ich war nicht zufrieden!

Das ist heute anders, denn nun bin ich wieder auf der passenden Spur.
Seit dem letzten Eintrag habe ich täglich an Gewicht verloren, aber zuerst halt wieder einmal das frisch gewonnene Gewicht und es war mir echt zu affig, mich öffentlich zu freuen, dass von dem gewonnenen Kilo gerade 300 Gramm verschwunden sind oder so ...

Schluss damit!
war der Vorsatz und: es hat geklappt :)

Ich habe mein wunderbares Diätkonzept um einen kleinen Trick ergänzt:
um meinen Vorsatz, ab 18 Uhr nichts mehr zu essen auch an den Abenden durchzuziehen, in denen der Lockruf des Kühlschranks unwiderstehlich scheint, habe ich den Kindern versprochen, dass sie jeder 10,- Euro bekommen, wenn ich nach 18 Uhr esse.

Dieser Handel musste umgehend noch um eine Regel ergänzt werden:
es ist bei 10,- Euro Strafe verboten, nach 18 Uhr in meiner unmittelbaren Gegenwart zu essen, von Essen zu schwärmen oder mir eine Tüte Chips unter die Nase zu halten und mir großzügig anzubieten, wie es ein geschäftstüchtiges Mitglied meiner Kinderschar praktizierte.

Wir haben über seinen Scherz alle herzlich gelacht, aber ich bekam den Gedanken an Chips nicht mehr aus dem Kopf. Als alle Kinder im Bett waren, schlich ich sogar in die Küche um zu schauen, ob nicht noch ein paar Chips da waren.
Es waren keine Chips in der Küche, aber eine Kinderzimmertür wurde ruckartig geöffnet und während ich mir ganz harmlos einen Tee zubereitete, wurde mir tatsächlich unterstellt, ich sei auf der Suche nach den Chips ... tststs ...
Chips sind böse!
Sie backen da irgendein Suchtmittel ein, das aus toughen Frauen willenlose, schwammige Wracks machen!

Ich ergänzte unseren Handel um noch eine Regel:
wann immer ich zu zahlen habe, verdoppelt sich der Betrag!
Ausgenommen sind natürlich Anlässe, zu denen wir ausdrücklich nach 18 Uhr Essen gehen.

Wobei ich diese Anlässe aber meide.
Da ich soviel Sport treibe, habe ich neben Job, Kindern und Haushalt nicht mehr viel Freizeit.
Eher: gar keine!
Das trifft sich aber auch gut, denn mittlerweile ist mein Widerwille, so dick unter Menschen zu gehen sehr stark. Ich empfinde andere immer bewusster als demotivierenden Ballast.

Bei einem Telefonat gestern zB entstand bei einer Bekannten wohl der Eindruck, ich wolle mich skeptisch über ihr neuestes Beutestück fürs Schlafzimmer äußern und sie fiel mir mit der Bemerkung ins Wort, dass der Kerl soviel wiegt wie ich, dabei aber 1.95 m groß ist.

Ja, es sind Momente wie diese, in denen ich es sinnvoller fände, gemütlich auf dem Crosstrainer herumzustrampeln oder mich nach Anleitung der Wii zu verrenken.

Was ich nicht gebloggt hatte:

- Als ich die Wii eingeweiht habe, maß ich meine Taille.
Das habe ich zwischendurch auch wieder getan und fand es interessant, dass ich zwar kein Gewicht, aber 2 cm Umfang verloren hatte.

- The biggest Loser
Ich bin entsetzt darüber, wie Simone ihre dicke Tochter ins Fernsehen zerrt und öffentlich beim Abnehmen scheitern lässt.
Letztes Jahr habe ich eine Tochter in ihren Bemühungen, gesund Gewicht zu verlieren unterstützt.
Natürlich hatte ich vor, mit gutem Beispiel voran zu gehen.
Natürlich wollte ich mit ihr gemeinsam abspecken, aber als ich merkte, dass ich die Kurve (noch) nicht bekam, habe ich sie doch recht drastisch davon abhalten können, meine Hänger mitzumachen, indem ich mich als Warnung benutzte: "willst du denn so fett werden, wie Mami?"
Das ist nicht ideal, funktioniert aber.
Besser ist es jetzt, denn wenn sie mitbekommt, dass ich trainiere, kommt sie plötzlich auch in Sportzeug dazu und die anderen ebenso.
Die Schmach, dass ich in irgendeiner Übung von der Wii mehr Punkte bekomme, motiviert sie absolut, eine Übung so oft zu wiederholen, bis sie die Liste wieder anführt.
Was mich dann ebenso lockt.
Erstaunlich, wenn wir dann ganz locker von einem der anderen getopt werden.
Für das Balance Board habe ich jetzt noch so eine Erweiterung bestellt, mit der man die Stufe erhöhen kann und so einige Übungen noch effizienter durchführen kann.
Ich berichte, ob das etwas taugt.

Freitag, 12. März 2010

Wenn ich doch nur abends nicht so grenzenlos blöd wäre ...

Diese ist echt der Witz unter den Diättagebüchern!
Die meisten anderen nehmen zumindest erst einmal ein paar Kilo ab, bevor sie stagnieren, während ich erst einmal zunehme, dann stagniere und dann wieder zunehme.
Die irre Menge Sport die ich 2010 treibe, kompensiere ich mit - Essen.
Meine traurige Glanzleistung gestern bestand aus einer Tüte Chips, die ich eigentlich für die Kinder mitgebracht hatte, einer Packung Pralinen, die mir ein Kunde geschenkt hat und den Nudelresten des Mittagessens.
In der Nacht konnte ich wegen des Krams in meinem Bauch kaum schlafen und sehnte mich nach dem Jäger, der käme um die Großmutter wieder zu befreien, die ich da verschlungen hatte und heute fühle ich mich, als hätte ich seinen Besuch verpennt und liefe mit einer Ladung Ziegel im Bauch herum.
Sport treiben wird so zur Qual.
Ich werde mich von Brunnen fernhalten.

Meine Kinder bekommen nur mit, wieviel Sport ich treibe und finden das toll. Eine Tochter verglich mich mit dem hässlichen Entlein, das zum bildschönen Schwan wird.
Tja, ich fürchte mal, Mami ist eher ein hässliches Mastgänschen ...

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Nachtrag

Laut Wii Fit Plus habe ich das gleiche Gewicht wie gestern und mein "Alter" nach dem Leistungstest beträgt 30 (im freundlichen Gegensatz zu den 62 Jahren, die ich gestern noch alt war)

Schon motivierend das Teil :)

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Ah ... ich blute ... daher die Fressgier gestern.
Zusammen mit Euren Kommentaren und der lobenden Wii, ist die Mistlaune verblasen.

Donnerstag, 11. März 2010

Hallo Wii ...

Rachel Greenwald wäre entsetzt, denn statt zur Stoßzeit in einen öffentlichen Fitnessclub zu gehen, haben wir uns eine Wii fit Plus und "your shape" zugelegt.
Ich sage Euch ...
Die Wii fit macht Spaß, weil die Kinder so begeistert mitmachen und wir die gegenseitige Konkurrenz genießen. Der Kalorienverbrauch ist nicht grandios, aber man trainiert die Koordination und es ist schon ein Riesenunterschied, ob man Chips knabbernd das Vorabendprogramm genießt, oder virtuell joggt, Skispringt oder als Pinguin auf einer Eisscholle Fische fängt.
Gerade, weil die Bewegung nicht wirklich anstrengend ist, vergeht die Zeit wie im Flug.
Schauen wir mal, ob die Begeisterung anhält.

"Your shape" ist dagegen höllisch anstrengend.
Mittels einer kleinen Kamera, wird das Bild von mir auf dem Fernsehbildschirm "reflektiert". Daneben dann die gertenschlanke Trainerin, die zeigt, wie die Bewegungen richtig aussehen sollten ...
Ich bin sehr froh, dass ich daheim und ungesehen trainiere, denn meine Bewegungsabläufe sind eine einzige, untrainierte Katastrophe. Ich schwanke wie betrunken durch die Gegend, währen die Trainerin elegant auf einem Bein steht und das andere Bein hinter sich hochwippen lässt.
Wenn ich mich dabei am Couchtisch festhalte, habe ich eine klitzekleine Chance, nicht in die Vitrine zu fallen, aber dann mahnt mich der Fernseher mit einem "Arme!"
Nach 15 Minuten bin ich klatschnass geschwitzt und am Ende.
Genau das was ich will :))

Rachel rät nicht nur zur Anmeldung in einem Fitnessclub, sondern auch dazu, den Morgenkaffee nicht mehr selbst zu kochen, sondern in einem Cafe einzunehmen, damit ich dabei Leute kennenlerne.
Hahaha!
Gut, meinen leisen Spott über den morgendlichen Stammtisch in unseren beiden Dorfcafes würde sie mir gleich austreiben, denn ich soll gefälligst jeden Mann anflirten - sicherlich gäbe sie auch den eher zahnlosen Bauern jenseits der 60 eine Chance, die seit Jahren glücklich und allein mit ihren Rindern, Ziegen und Schweinen leben.
Aber evtl. würde sie mein Argument überzeugen, dass ich ungeduscht und übelst gelaunt ins Cafe ginge. Mein Normalzustand vor dem ersten Kaffee, der die Heiratswilligkeit der Männer nicht gerade steigert.

Zu überdenken wäre der Vorschlag, in der Volkshochschule Kurse zu belegen, die mich einen Dreck interessieren. Man soll Kurse wählen, die von Männer besucht werden.
Landmaschinen selbst reparieren, Schweinemast, Möbelbau mit Elektrogeräten, Gegen den Wind pinkeln für Anfänger - so etwas ...
Und - gaaaaanz wichtig - ich soll in der Pause nicht auf die Toilette gehen, sondern Kontakte knüpfen. Damit ich beim Flirten nicht auf den Boden pinkeln muss, soll ich künftig während des Unterrichts, der mich ja eh nicht interessiert, die Toilette aufsuchen.
So soll ich das auch in Theater, Oper und sonstigen Veranstaltungen halten.
Die Pausen nutzen, um Männer anzubaggern, die mich aber allesamt für schrecklich unhöflich halten, weil ich mitten in der Vorstellung zur Toilette gegangen bin.
Neckisch merkt sie an, dass ich eigentlich die komplette Zeit auf der Toilette hocken kann und lediglich in der Pause dann zum Männerfang antreten muss.
Oh, und im Fitnessclub soll ich mit Hanteln trainieren, denn da sind sie, die Männer!
Shoppen?
Nur noch in Baumärkten und den Herrenabteilungen sämtlicher Geschäfte.
"Klopfen Sie alles, was Sie vorhaben (und wie Sie es vorhaben), daraufhin ab, ob es Ihre Chancen bei der Partnersuche erhöht."

Dienstag, 9. März 2010

95,2 kg - Männerbeschaffungsmarketing

Von mir selbst gibt es nicht viel Neues.
Den Sport habe ich im Griff, dafür habe ich am Wochenende wie die Raupe Nimmersatt immer rund um mich herumgefuttert. Bei den Mengen brachte es dann wenig, dass ich mich an gekochten Eiern, Knäckebrot, Brokkoli und Fisch vergnügte.
Ein kurzer Ausflug zur 96 war die verdiente Folge und wie immer bin ich hirnverbrannt genug, mich erneut und immer wieder über die 95 zu freuen, in deren Nähe die 94 ja irgendwo sein sollte.
Unbestätigten Gerüchten nach, könnte die 94 mit der 93 zusammenstecken ...

Neu ist aber das Buch "Männerbeschaffungsmarketing" von Rachel Greenwald, das ich auf einem Trödelmarkt entdeckte und für nur 50 Cent mitnehmen konnte.
Ladies, das ist soooo grottenübel, dass es schon wieder köstlich ist!
405 Seiten, in denen Rachel uns erklärt, wie wir innerhalb von 18 Monaten 20% unseres Jahreseinkommens aufwenden und an Mr. Right kommen können, wenn wir nur bereit sind, aus ihm Thema No. 1 zu machen und all ihren Anweisungen zu folgen.
Köstlich! Realsatire vom Feinsten, auch wenn ich befürchte, dass Rachel das alles ganz ernst meint.

"Falls auf Ihrem Sparkonto Ebbe herrscht, überlegen Sie, ob Sie sich vielleicht von Ihrer Familie oder von guten Freunden etwas borgen können. Würden Sie in einem Notfall nicht auch irgendwie und irgendwo ein bisschen Geld zusammenkratzen?
Denken Sie daran: Bei Frauen über 35 klingelt die Alarmanlage!
Sie SIND in einer Notlage.
Richten Sie ein Sonderkonto mit der Bezeichnung "Partnersuche" ein.
"

*gröööhl*

Ich bin erst auf Seite 46 und habe schon oft und herzlich gelacht.
Das verspricht eine Verlustigung allererster Kajüte zu werden :)

PS die Dame, die mir das Buch verkauft hat, ist noch immer ledig.

Samstag, 6. März 2010

95,8 kg - und ich grinse wie ein Honigkuchenpferd

Das Gewicht hat mich nicht schocken können, denn es ist nicht "echt".
Mein Ex hat sich endlich entschlossen, unser Verhältnis zu normalisieren und sprach gestern - nach einigem Anlauf - den Vorschlag aus, uns alle "zum Griechen" einzuladen, als er die Kinder abholte.
Schon beim Reinkommen hatte ich gemerkt, dass er innerlich Anlauf nahm und beim Griechen musste ich grinsen, da er für seine spontane Eingebung schon im Voraus reserviert hatte.

Meinen 19Uhr-Vorsatz habe ich flugs über Bord geworfen, denn eine Ablehnung hätte er gar nicht gut weggesteckt. Schlechter jedenfalls, als mein Körper eine Ladung griechischen Essens.
Ich schwankte kurz zwischen Salat und Moussaka - die Moussaka gewann, denn es gibt nichts Besseres.
Dafür ließ ich aber den Alkohol komplett weg, was beim Griechen nicht einfach ist.

Ich hatte meinem Ex, der ein wunderbarer Vater ist, oft gesagt, dass es für unsere Kinder nicht schön ist, wenn zwischen ihren Eltern Eiszeit herrscht und das hat er ausgerechnet dann verstanden, als das Land im Schnee versank - und ich mich auf Diät gesetzt habe ...

Nun, heute habe ich viel Zeit, die griechischen Kalorien wieder abzubauen ...

Ach, was mich grinsen lässt:
das Essen fühlte sich nicht gut an
Ich habe keinerlei Gedanken in der Richtung von "einen Griechen-Besuch" im Monat oder pro abgenommene 10 kg oder so etwas. Gestern war ich wegen der Kinder mit essen und den ganze Abend blieb ich für die Kinder auch begeistert.
Mitlesende Eltern kennen dieses Gefühl.
Die Begeisterung, die man angesichts stundenlanger Flötenkonzerte empfindet, weil in der 3 Reihe das 4. Kind von links das eigene ist, oder bei einer Ballettaufführung zwischendurch die eigene Tochter elfengleich über die Bühne stampft.
Nichts, wirklich gar nichts, brächte einen in diese Vorstellung, wenn der eigene Nachwuchs nicht aufträte ...

Freitag, 5. März 2010

95,2 kg - Muffin Top



"Muffin-top" is a generally pejorative slang term used to describe the phenomenon of overhanging flesh (fat) when it spills over the waistline of pants or skirts in a manner that resembles the top of a muffin spilling over its paper casing. This generally occurs when a person wears low-rise jeans, hip-hugger pants, and/or midriff-baring tops that are too small.

Jetzt habe ich endlich einen Namen - und was für einen putzigen - für eines meiner Lieblingsprobleme, was die Kleidung betrifft.
Bei Hosen habe ich nämlich immer die Wahl, ob ich eine trage, die am Bauch eng sitzt und mein Fett dann überquellen lässt, oder ob ich eine trage, die weit genug ist um mein Bauchfett zu beherbergen, deren Bund aber dann gerne umschlägt, woraufhin mein Bauchfett dann flugs wieder über den Bund quillt, was mich durch den gerollten Bund dann noch dicker wirken lässt.

"Wissen Sie, eigentlich bin ich gar nicht so dick, aber mein Bauchfett hängt noch über dem eingerollten Hosenbund!", wäre doch mal ein origineller Einstieg in ein Blind-Date.

Wikipedia zeigt dazu aber ein vollkommen unpassendes Bild - das Mädel hat maximal "Love-Handles", aber keinesfalls ein Muffin Top.

Mir geht es mit meinem Frühsport sehr gut.
Das hätte ich nie gedacht!
So früh morgens aufstehen und auf den Crosstrainer steigen?
Das ist doch etwas für Bekloppte!
Ich bin ein ausgeprägter Morgenmuffel und bereite meinen Kindern das Frühstück gerne im Halbschlaf zu. Die Kinder sind immer schon schlau genug, mich dabei nicht aus dem Konzept zu bringen oder zu streiten, da ich dann gerne unverhältnismäßig stark schimpfe und folgenreiche Sanktionen ausspreche. Lebenslanges Fernsehverbot für alle!
ABER:
Doch, es geht!
Ich steige aus dem Bett, ziehe mir im Bad nach dem Zähneputzen das Sportzeug an, trinke ein Glas meines Frühstückssaftes und steige dann für 20 Minuten oder wie lange eine Folge meiner Soap dauert, auf den Crosstrainer. 13 Minuten davon jage ich meinen Puls richtig hoch.
Diese Zeit möchte ich noch steigern, aber da taste ich mich langsam ran.
Dann dusche ich schnell und mache das Frühstück.
Dabei bin ich viel wacher als sonst, was für die Kinder durchaus nett ist.

Und das Tolle für mich:
egal, was heute noch alles kommt - kranke Kinder, eilige Kunden, unglückliche Freunde:
ich habe heute schon meinen Sport getrieben!

Und das ist so ein gutes Gefühl, das muss man einfach probiert haben!

Egal, welche kleinen Demütigungen das Leben seinen Dicken auch zuwirft:
ich bin eine Dicke, die heute schon ihr Sportpensum geschafft hat und bald nicht mehr dazugehört!

Dazu kommt, dass ich meinen Vorsatz, abends ab 19 Uhr nichts mehr zu essen, seit etwa einer Woche auch durchziehe.

Ich weiß nicht weshalb, aber mir hat ein Abschnitt aus dem Buch von Bob Greene dabei auf die Sprünge geholfen:

"Der Gedanke, dass das Abnehmen Willenskraft erfordert, ist aus irgendeinem Grund aus der Mode gekommen. In den letzten paar Jahren lag die Betonung eher auf dem einfachen Weg mehr essen, weniger wiegen!
Nur 10 Minuten am Tag trainieren für einen besseren Körper!
Nehmen Sie eine Pille, und nehmen sie ab, während Sie schlafen!
Essen Sie so viel Steak, Butter und Käse, wie Sie möchten!
Doch leider bleibt es ein Wunschtraum, abnehmen zu wollen, ohne dass es mühsam wäre.
Die Fähigkeit, Willenskraft zu mobilisieren und so Ziele zu erreichen, unterscheidet in jedem Lebensbereich diejenigen, die erfolgreich sind, von denen, die es nicht sind. Egal, was die Leute auch sagen: Sie brauchen Willenskraft.
"...

Gestern Abend hat es mich durchaus gereizt, noch einmal an den Kühlschrank zu gehen, aber ich habe es durchgehalten. Mir erscheint es plötzlich richtig, dass es schwerfällt und Willenskraft erfordert und es fühlte sich fast wie eine sportliche Herausforderung an, die ich packen kann, während ich früher beim Eintreten des Heißhungers schnell aufgab, weil ich mich ihm so hilflos (und hoffnungslos) ausgeliefert fühlte.
Jetzt koche ich mir dann Tee, den ich dann ungesüßt - aber lecker! - trinke.
Es gibt tolle Teesorten und die shoppe ich nun wie Süßigkeiten.
Mein Favorit derzeit ist Mango-Limette.


Nachtrag
Wenn ich das richtig verstehe, ist der Muffin-Bauch der Speck, der über den Hosenbund quillt, während die Fettschürze eher der Fettanteil ist, der einem die Freude an sexy Höschen nehmen kann, oder?

Donnerstag, 4. März 2010

95,1 kg - verschlafen ...

Na sowas ...
Heute Morgen wurde ich von kichernden Kindern geweckt, die sich ihr Frühstück selber machten, weil Mutti sich nicht nur nicht auf dem Crosstrainer abstrampelte, sondern noch tiefschlafend im Bett lag.

Ich hatte meinen Wecker gestern nicht angestellt. Oder eher: ich habe ihn gleich doppelt angestellt, was aber leider zu einem "Aus!" geführt haben muss.
So traf ich um 5 Uhr morgens keine klare Entscheidung, sondern schlief tief und fest.

Ach, das nehme ich nun einfach als Geschenk und gräme mich nicht weiter.
Gestern war ich dafür auch sehr sportlich.
Nach meinem Morgensport war ich vormittags mit einer der wenigen verbliebenen Freundinnen "walken". 8 km durch sonnig verschneite Wälder.
Das Walken setze ich in Anführungszeichen, weil es mehr ein "Quatschen" war.
Und nachmittags raffte ich mich wirklich noch einmal auf und ging zu Fuß einkaufen, denn wir brauchten nur ein paar vergessene Dinge.

Danach habe ich mir dann aber auch ein Fußbad gemacht, denn meine Füße jaulten doch laut und vernehmlich vor sich hin. Meine rechte Ferse schmerzt gelegentlich, dass es kaum auszuhalten ist. Die ersten Schritte kosten dann gerne etwas Überwindung.
Ob das der viel erwähnte "Fersensporn" ist?

Fußbadend habe ich mal geschaut, was aus dem Loser des letzten Jahres geworden ist.
Man könnte es mit: nicht viel ... zusammenfassen:
Enrico Proba
Auf dieser Seite und speziell in unserem Blog, erfahren Sie zukünftig alles Wissenswerte rund um meinen weiteren Werdegang und die Abnehmfortschritte meiner Frau Bianca.
In seinem Blog gibt es lediglich ein "Coming soon" am 13.07.09, was vermuten lässt, dass es weder Wissenswertes noch Abnehmfortschritte gibt, was tragisch ist, da Herr Proba Ernährungsberater geworden ist und es natürlich werbewirksam wäre, wenn er eine langsam erschlankende Ehefrau vorweisen könnte.

Mittwoch, 3. März 2010

95,6 kg - the biggest Loser

"Natürlich" habe ich mich doch gewogen und "natürlich" habe ich gestern "the biggest Loser" gesehen.
Was für ein Schrott!
Aber natürlich werde ich es mir nächste Woche auch anschauen, und übernächste ...
Diesmal haben sie ziemlich viele, ziemlich gruselige Gestalten dabei und damit meine ich nun wahrlich nicht ihr Körperfett.
Die Muffel-Mutti mit ihrem fettgefütterten Jammerblag, das sich aufführt, als wäre es 11 und nicht schon 17. Mein Weibsvolk ist da aber deutlich reifer.
Und dann die beiden Schläger in Ballettrosa.
Da sieht man doch sehr nett, mit welchen Absichten der Sender da herangegangen ist.
Lustig ist, dass die Motivation der Loser nahezu deckungsgleich mit den Aussagen der Teilnehmer von DSDS und ähnlichen Formaten ist.
Früh verstorbene Eltern müssen für so einiges herhalten und gelegentlich beäuge ich meinen Nachwuchs und grüble, was ich wohl derzeit alles verschulde.

Der frühe Sport tut mir weiterhin gut und führt dazu, dass ich abends zum Essen meist zu müde bin.
Ich versuche eine der Empfehlungen aus dem Zwölf-Wochen-Plan umzusetzen und nach 19 Uhr nichts mehr zu essen.
Jetzt wo ich es schreibe: ich glaube, das versuche ich schon seit Jahren, aber zB gestern habe ich nach 19 Uhr auch nur noch ungesüßten Tee getrunken und war damit zufrieden.
Ein "nichts mehr" nach 19 Uhr ist eine wunderbar klare Aussage ohne Dehnbarkeit und so etwas tut mir gut. Ich habe täglich 2 klare Entscheidungen:

Morgens um 5 Uhr:
möchte ich jetzt aufstehen und meinen Sport treiben
und damit durchtrainierter, gesünder und schlanker werden?
oder im Bett bleiben
und den ganzen Tag mies drauf, weil ich mich selbst im Stich gelassen habe?

Abends ab 18 Uhr:
möchte ich das tatsächlich essen?

Dinge, wie abends nur noch Gemüse, Salat, Brühe etc - das war für jemanden wie mich zu dehnbar und ich konnte mich ganz sagenhaft selbst betrügen.
Auch: ich will täglich Sport treiben, ist zu oft an mehr oder weniger unvermeidlichen Umständen gescheitert. Morgens um 5 Uhr bin ich noch nicht zuständig für Umstände und so kann mir auch nichts dazwischen kommen.

Schauen wir mal, wie lange ich mit diesen beiden Linien zurechtkomme :)

Dienstag, 2. März 2010

erstaunlich guter Dinge ...

Heute Morgen um kurz nach 5 Uhr stand ich wieder auf dem Crosstrainer und trieb meinen Puls energisch schwitzend in die Höhe. Gegen 6 Uhr habe ich dann frisch geduscht das Frühstück für meine Kinder zubereitet und bin mit meinem Morgenkaffee und dem 12 Woche-Power-Plan wieder in mein Bett zurückgekehrt.
Noch bin ich nicht beim "Power-Plan", sondern lese die Berichte derer, die mit dem Plan abgenommen haben.
Lustig: sie schließen Verträge mich sich ab.
Ob ich die Idee irgendwie schon aus dem Buch hatte?
Heute habe ich Dees Geschichte gelesen, die mit einer Kleidergröße 50 begonnen hatte und innerhalb von 6 Monaten 30 kg abnahm.
Sie schildert, dass sie ihre Gewohnheiten geändert hat und ich beneidete sie leise, bis mir aufging, dass ich den Schritt auch gerade vollziehe und heute schon auf dem Crosstrainer gestanden hatte. Quatsch, "gestanden" - energisch gestrampelt habe ich.

Einem Tipp in Sachen "Vereinsamung" folgend, war ich gestern auch bei einem Treffen, das ich auf einer Internetplattform gefunden hatte.
Die Damen treffen sich alle 14 Tage und stricken.
Ich trank meinen Kaffee ohne Zucker und ließ die Finger von den Keksen.
Gestern war ein Tag, an dem ich mich sehr vernünftig ernährt, wirklich viel bewegt und ohne Seitenhiebe zu kassieren unter Menschen begeben habe.

Dazu kommt noch das "Lycopodium".
Morgens und abends schüttle ich eine kleine Arzneiflasche und schlucke ein paar homöopathische Tropfen. Kein magisches Abnehm-Zeugs, aber laut meiner Heilpraktikerin könnte das zu mir passen und helfen.

Um meine Gewohnheiten weiter zu ändern, ziehe ich den Kauf einer WII in Erwägung, die unser Nachmittags- oder Abendprogramm mit gestalten könnte.
Hat da jemand Erfahrungen gesammelt?

Wiegen möchte ich mich künftig nur noch Sonntags.
Mal schauen, wie lange dieser Vorsatz hält.

Montag, 1. März 2010

Saboteure:

Manchmal ist es Eifersucht, denn sie wollen nicht, dass Sie für andere attraktiver werden. Oder sie sind neidisch auf Ihre Entschlossenheit, weil sie selbst diese Willenskraft nicht besitzen. Manche Menschen fühlen sich auch bedroht, wenn sich ein nahestehender Mensch verändert, weil dies sie zwingt, die eigene Situation zu überdenken. Sie empfinden das vielleicht als Herausforderung, auch etwas zu verändern.

Der Groschen fällt pfennigweise.
Ich lasse mich scheiden, mache mich beruflich selbständig, kaufe ein Haus und habe glückliche, gesunde Kinder, die noch dazu gute Schüler sind.

Wenn man es einmal sachlich betrachtet, kann man fast nachvollziehen, weshalb Frauen, die entweder gar nicht oder wenn dann nur in reduziertem Rahmen arbeiten und die wirtschaftlich von ihren mehr oder weniger geliebten Ehemännern abhängen, eine gewisse Beruhigung durch mein Körperfett haben.

Derzeit fällt mir dazu nichts Besseres ein, als mich von dieser "Schnittmenge" fern zu halten.

Einkaufszettel:

Fettkiller:

Buttermilch, Chili, Ingwer, Lamm, Seelachs, Wasser, Zimt, Zitronen und Zwiebeln


Sattmacher:

Äpfel, Blattsalat, Grapefruit, Haferflocken, Kartoffeln, Hähnchen ohne Haut, Knäckebrot, Tofu und Linsen


Fitmacher:

Naturreis, Olivenöl, Paprika, Petersilie, Pflaumen, Rindfleisch, Sprossen, Tomaten und Walnüsse

95,8 kg - Hallo März!

Du bist der Monat, in dem ich keine erneute Runde um den eigenen Bauchnabel kreisen, sondern stattdessen einen Schwung Erkenntnisse und Vorsätze umsetzen möchte.
(setzt man Vorsätze um? werden sie dann nicht zu Umsätzen?)

Zuerst einmal werde ich im März das Buch von Bob Greene
"der 12-Wochen-Power-Plan - Ihr Neustart in ein schlankes Leben" lesen und schauen, ob ich nach und nach gleitend einsteigen kann, oder man tatsächlich einen "ab jetzt 12 Wochen!"-Startschuss braucht.

Ich werde mittags fettarm kochen und abends auf die "fettverbrennenden Lebensmittel" zurückgreifen, als da seien:
Äpfel
Eier
Brokkoli
Grapefruit
gedämpfter weißer Fisch
Salat
grüner Tee

Zwischendurch bleibe ich bei Wasser, Cranberry-Schorle und Tee
Morgens gibt es zusätzlich Flohsamen und ein Glas "Frühstückssaft" aus dem Bioladen, denn ein richtiges Frühstück bekomme ich nicht runter.

An den Werktagen steige ich morgens um 5 Uhr auf den Crosstrainer.
Über den Tag verteilt gibt es Bodenübungen und flotte Spaziergänge.

Und dafür verlasse ich Dich mit unter 90 kg.
Jawohl.

Pfundi

Lieber Februar!

Ich fürchte, ich habe meine Versprechen an Dich nicht gehalten und kann Dir deshalb nicht verübeln, dass Du mich nicht auf magische Art erschlanken ließest.
Verloren warst Du dennoch nicht.
Ich habe endlich eine Hautcreme gefunden, die zu mir passt: Dr. Hauschka
Ich bin körperlich, sozial und als Mutter ausgerutscht und habe das Beste daraus gemacht.
Ich möchte der Ex-Bischhöfin dafür danken, dass sie betrunken Auto gefahren ist, denn sie hat mir damit wunderbar klargemacht, dass es nicht nur erbärmliches Versagen ist, Stress und Mangel mit Essen zu kompensieren. Manchmal ist es die bessere Alternative, denn keine Sau stört es, wenn man nach einem Fressanfall Auto fährt. Es macht nicht schön, vermindert aber weder das Reaktions-, noch das Denkvermögen, so wie Alkohol das tut.
Ich habe den Februar genutzt, mich weiter auf die Themen Mangel und Stress einzulassen und mir nicht nur das Essen als Tröster zu entziehen, sondern auch die Trostanlässe offensiv zu betrachten.
Ich habe herausgefunden, dass es absolut möglich und sehr befriedigend ist, an den Wochentagen morgens um 5 Uhr aus dem Bett auf den Crosstrainer zu steigen.
Ich habe das, was ich im Januar abgenommen habe, nicht wieder zugenommen.

Lieber Februar, ich möchte Dir danken.
Du warst kein schöner Monat, aber Du hast mich weitergebracht auf meinem Weg zu mir.

Pfundi